sexta-feira, 16 de março de 2012

Importância da Ergonomia para pessoas que trabalham em escritórios.


Campanha de uma
 compania de recrutamento
e seleção em Berlim: "A
vida é muito curta para
você escolher o trabalho
errado". 
Ergonomia pode ser descrita, hoje em dia, como a ciência usada para adaptar determinado trabalho às condições individuais de cada pessoa, ao invés de forçar essa pessoa a se ajustar à natureza das tarefas.
Lendo essa introdução, isso pode parecer bem lógico, e realmente é, mas também é certo que ainda estamos"nos ajustando" (perdão para o trocadilho) para uma melhor conscientização e colocação prática da ideia de ergonomia.

Durante as décadas de 1920 a 1940, reinou soberana a ideia de padronização e de que as pessoas é que deveriam se adaptar às máquinas, locais ou ferramentas de trabalho. Tudo era feito em nome da produção, sem levar em conta a diversidade humana. Não importava peso, altura, sexo, nada. Quem conseguisse se adaptar melhor as condições impostas acabava produzindo mais e ganhando mais.

A partir dos anos 40 é que se começou a pensar em adaptação mútua entre homem e condições de trabalho. O nome Ergonomia surgiu em 1949.
Até hoje é muito comum ainda a criação ou manutenção de espaços de trabalho padronizados, sem móveis, equipamentos ou ambientes que ofereçam condições adequadas para as atividades.  

É preciso pensar na segurança, na produtividade, eficiência e conforto para desempenho das tarefas, afinal, trabalho não é castigo, apesar da da palavra "trabalhar", segundo os dicionários, ter origem no latim tripalium, um instrumento de tortura na Roma antiga.

Vamos fazer uma associação de ideias. Pense em uma pessoa presa a uma mesa, numa caverna escura, barulhenta e quente, e tendo o seu corpo todo sendo retorcido por engrenagens diabólicas movimentadas por um carrasco. É mais ou menos isso o que acontece diariamente com milhões de profissionais das mais diversas áreas, seja na agricultura, indústria, transporte, comércio, administração ou serviços.

As consequências dessas condições inadequadas se refletem na capacidade de concentração, produção e, claro, na saúde física e psicológica do trabalhador.

No escritório

Existe uma cultura, uma educação milenar japonesa sobre a postura corporal de uma pessoa. Uma postura adequada melhora a concentração, fator fundamental para realizar qualquer tarefa. Não dá para imaginar alguém fazendo algo bem feito com o corpo todo torto.

Já se ajeitou na cadeira? Deu uma arrumadinha no teclado?
Há mais para se fazer...

Trabalhar em uma mesa com equipamentos corretamente posicionados, móveis bem ajustados, que garantam uma boa postura, e ferramentas que minimizem o impacto de atividades muscularmente estressantes, tudo isso faz parte do conceito de ergonomia. Além disso, ambientes com temperatura agradável e luminosidade adequada completam um bom quadro.

— Puxa, essa tal ergonomia podia também ajustar a minha condição salarial às minhas necessidades financeiras, otimizar o humor do meu chefe e adequar as dívidas aos meus prazos.

Enquanto isso não acontece, vamos falar de outro ponto importante para quem trabalha principalmente com computadores, seja em escritórios ou mesmo em casa: a pausa.

Algumas vezes por empolgação, outras por necessidade mesmo, ficamos por horas em frente ao aparelho. Quando isso é apenas esporádico, não há muito com o que se preocupar, só uma provável dorzinha aqui, outra ali.
Mas quando isso se torna habitual, ou seja, pouca ou nenhuma pausa durante longos períodos de trabalho em um computador, esse tipo de atitude poderá:
- prejudicar sua produção
- trazer fadiga mental, stress
- deixá-lo com dores de cabeça frequentes, pescoço dolorido, olhos vermelhos, dor nas costas
- baixar (e muito) a qualidade do seu trabalho
- fazer o tempo demorar mais para passar.

As pausas regulares, mesmo que por um curto espaço de tempo, digamos, 5 a 10 minutos a cada 2 horas, são essenciais para sua manter um bom nível na sua produtividade. Mas não exagere. Pausas muito longas prejudicam a recuperação da concentração no trabalho.

Aproveite essas pausas para esticar as pernas, braços, caminhar um pouco, tomar um café, descansar os olhos fixando sua visão em algo distante (se você for corintiano, pode ser num título da Libertadores...).

Dica:
Ferramenta online para planejamento das dimensões ideais da sua estação de trabalho:
Site da Ergotron (em inglês, mas é de fácil entendimento)